食物繊維について

食物繊維について

便秘に食物繊維が効かない!なんでなの?

食物繊維といえば、便秘に効くことでおなじみですが、実は、便秘に効かないどころかむしろ悪化させてしまう場合ももあるようです。なぜ、そのようなことが起こってしまうのでしょうか?詳しく見ていきましょう。食物繊維は2種類ある食物繊維は、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の2種類があります。不溶性食物繊維と水溶性...

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もやしは食物繊維が豊富だけど便秘に効くの?

食物繊維が豊富に含まれている食材は、便秘に効くというイメージがありますが、たくさん食べても、便秘が解消されない場合もあります。それどころか、かえって便秘を悪化させる場合もあるくらいです。では、もやしの場合はどうでしょうか?もやしの便秘解消効果や便秘に効くもやしの食べ方についてお伝えします。まずは、食...

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大豆は食物繊維が豊富だけど便秘に効くの?

大豆は食物繊維が豊富に含まれているため、優れた便秘解消効果が望めると考えられています。しかし、食物繊維が豊富な食材でも、食べ方を間違えると便秘が解消できないだけでなく、むしろ悪化する場合もあるようです。果たして大豆の場合はどうでしょうか?さらに詳しく見ていきましょう。まずは食物繊維の便秘解消効果につ...

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ごぼうは食物繊維が豊富だけど便秘に効くの?

ごぼうは食物繊維が豊富なことでよく知られています。しかし、食物繊維が豊富な食材を積極的に食べても、便秘が解消されない場合もあります。では、ごぼうの場合はどうでしょうか?食物繊維の豊富なごぼうの便秘解消効果についてお伝えします。そもそもなぜ食物繊維は便秘に効くの?食物繊維には、不溶性食物繊維と水溶性食...

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玄米は食物繊維が豊富だけど便秘に効くの?

玄米には、便秘によいとされている食物繊維が豊富に含まれています。しかし、玄米をたくさん食べても便秘が解消されるどことか、逆に便秘が悪化してしまう場合もあるようです。玄米の便秘解消効果について詳しくお伝えします。食物繊維の便秘解消効果について食物繊維には、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維がありますが、玄...

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白菜は食物繊維が豊富だけど便秘に効くの?

白菜は、食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維が豊富な食材は、便秘解消効果に優れているので、白菜も便秘によいと考えられます。しかし、白菜をたくさん食べ過ぎた場合、便秘が解消されるどころか、逆に便秘が悪化してしまう場合もあるようです。白菜の便秘解消効果について詳しくお伝えします。便秘解消のためには食...

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寒天は食物繊維が豊富だけど便秘に効くの?

寒天は、食物繊維が非常に豊富に含まれています。そのため、便秘によい食材であると考えられているようですが、食べ過ぎた場合、便秘が解消されるどころか、逆に便秘が悪化してしまう場合もあるようです。寒天の便秘解消効果について詳しくお伝えします。寒天は食物繊維の宝庫寒天は、天草やオゴノリなどの海藻類を、乾燥凍...

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れんこんは食物繊維が豊富だけど便秘に効くの?

食物繊維を豊富に含む食材は、便秘解消に効果的だと言われています。しかし、いくら食物繊維が豊富な食材を食べても、いっこうに便秘が解消しない場合もあります。では、れんこんの場合はどうなのでしょうか?食物繊維が豊富なれんこんの便秘解消効果についてお伝えします。便秘解消のためには食物繊維の摂り方が大事確かに...

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大麦は食物繊維が豊富だけど便秘に効くの?

食物繊維を豊富に含む食材は、便秘解消に効果的だと言われています。しかし、どんなに食物繊維が豊富な食材でも、摂り方を間違えると、いっこうに便秘が解消しないどころか、逆に便秘が悪化する場合もあります。では、大麦の場合はどうなのでしょうか?食物繊維が豊富な大麦の便秘解消効果についてお伝えします。大麦は食物...

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