オリゴ糖と妊婦さんの便秘について

妊婦さんの便秘にオリゴ糖がイチオシな理由

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オリゴ糖と妊婦さんの便秘


妊婦さんが便秘を解消するために、オリゴ糖を摂取するという方法があります。この方法は、妊婦さんの便秘解消法としては、実に理想的でおすすめできます。なぜ、オリゴ糖が妊婦さんの便秘解消におすすめなのか?その理由やオリゴ糖を摂取する際の注意点についてお伝えします。

オリゴ糖なら便秘を根本から解消できる


オリゴ糖を摂取することで、腸内の善玉菌であるビフィズス菌の数を確実に増やすことができます。善玉菌が増えれば、逆に悪玉菌の繁殖を抑えることができ、腸内環境がよりよい状態に整えられます。

妊婦さんの場合、善玉菌を増やし腸内環境を良好な状態に整えることは、便秘解消だけでなく、生まれてくる赤ちゃんの腸内環境をよくするためにも、非常に重要なことです。なぜなら、赤ちゃんは、出産時の母体の腸内環境のよしあしをそのまま引き継ぐことになるからです。便秘で乱れた腸内環境を赤ちゃんが引き継いでしまうと、赤ちゃんも便秘に悩まされることになりやすいです。それだけでなく、免疫システムや脳に悪影響を及ぼす心配まで出てきます。

便秘薬は、便秘を一時的に解消することはできても、腸内の善玉菌を増やすことも、悪玉菌を減らすこともできません。そのため、使用をやめるとまたすぐに便秘になってしまう場合が多いです。

しかし、オリゴ糖の場合は、腸内に元々棲みついている善玉菌を増やし、腸内環境を改善することで便秘を解消するというアプローチですから、根本的に便秘を解消することができます。腸内環境が改善されれば、便秘解消だけでなく、免疫力が向上したり、精神が安定したり、美肌にあるなど、他にも妊婦さんにとってうれしい効果が望めます。

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安全で即効性が期待できる


オリゴ糖は、医薬品ではなく食品なので、副作用の心配もなく、お腹の赤ちゃんにも安全で、妊婦さんでも安心して摂取することができます。しかもオリゴ糖は、便秘薬と同様に即効性も期待できます。個人差はありますが、早い人でオリゴ糖を摂取した翌日に便秘が解消する場合もあるようです。

ただ、ひどい便秘の場合は、やはりそれ相応の時間が必要になるでしょう。その場合でも、オリゴ糖を摂取し続けると善玉菌を確実に増やすことができ、腸内環境はより良い状態に整えられていくことだけは確かです。いずれは便秘解消が望めます。

お腹の赤ちゃんのためにも、オリゴ糖を摂取して腸内の善玉菌を増やし、母体の腸内環境をよりよい状態に整えておくことをおすすめします。

ただしここに注意


ただし、妊婦さんが便秘解消のためにオリゴ糖を選ぶ際には、100%天然のオリゴ糖であること、砂糖やよけいな添加物が含まれていないこと。この2点に留意して選ぶようにしてください。

オリゴ糖の中には、砂糖が添加されているものや、保存料や防腐剤などの添加物が含まれている場合もあるからです。砂糖も添加物も、腸内環境の改善には好ましくありません。

保存料や防腐剤は食品用ですので、安全性には問題がないかもしれませんが、お腹の赤ちゃんのためには、やはり無添加のものが安心です。また、人体に悪影響はなくても、食品添加物の多くは腸内細菌に悪影響を及ぼし、腸内環境を乱す心配が出てきます。

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