うさぎのうんちのようなコロコロ便ついて

うさぎのうんちのような便しか出ない原因とは?

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うさぎのうんちのようなコロコロ便


便秘気味の場合、うさぎのうんちのような便しか出ないことがよくあります。うさぎのうんち状の便は、硬くてコロコロしているために強くいきむ際に血圧を上げたり、肛門を傷つけたりと、何かと支障が生じます。なぜ、うさぎのうんちのような便になってしまうのでしょうか?その原因についてお伝えします。

うさぎのうんちのような便になるメカニズム


便が排出されるまでに時間がかかってしまうと、便は腸内にとどまっている間に水分をどんどんと失って、硬くなっていきます。コロコロになるのは、便が腸内にとどまっている間に収縮が進み、便が小分けに分断されてしまうからです。

直腸には、便を適切な大きさに分割する働きがあります。例えば、便が軟らかくて直腸を通過するスピードが速ければ、便は長細いバナナ型になりますが、便が硬くてゆっくりと通過すると、それだけ小刻みに分割されてしまうことになり、結果的に、硬くてコロコロ状になってしまうようです。

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水分不足もうさぎうんちの原因


当然ですが、摂取する水分の量が少ないと、便に含まれる水分量も少なくなってしまうために便が硬くなり、コロコロ状になりやすいです。なお、水分不足は便秘の原因でもあります。

こまめに水分を摂取することでも便の水分量を増やすことは可能ですが、効率よく便の水分量を増やすためには、水溶性の食物繊維の摂取や、マグネシウムやビタミンCなどの摂取が効果的です。

パンばかり食べている人は、ご飯を多めに食べる(米はパンよりも水分を多く含むため)だけでも、便の水分とかさの両方を増やすことが望め、一定の効果が期待できます。

腸の働きの低下もうさぎうんちの原因


腸の働きが低下し、ぜん動運動の働きが鈍くなっていると、便はその分、ゆっくりと腸内を移動することになります。便の移動時間が長くなると、その分、便に含まれる水分が腸に余分に吸収されてしまい、便が硬くコロコロ状になります。

また、腸が痙攣状態に陥ってしまった場合も、腸内での便の移動が遅くなるため、同じく便は水分を失い、硬くコロコロ状になります。

腸の働きが低下してしまう原因は、生活習慣、食生活、風邪などの感染症、ストレス、運動不足、腸の病気など多岐に渡ります。これらの要素は、腸内の悪玉菌を増やし、腸内環境を乱すことにも関与しています。

腸内の悪玉菌が多いのもコロコロ便の原因


悪玉菌の多い腸内環境では、善玉菌の働きが抑制されてしまうために腸の働きが低下し、その結果、便が硬くコロコロ状になりやすいです。

この場合は、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を良好な状態に整えることで、便の状態をうさぎのうんち状からバナナ状の理想的な状態に変化させることが可能になります。

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