便秘薬も効かない重症の便秘について

便秘薬も効かない重症の便秘を解消するには?

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便秘薬も効かない重症の便秘


毎回、便秘薬に頼らざるを得ない重症の便秘の場合、便秘薬を常用することで、便秘はさらに悪化してしまいます。最終的には、便秘薬も効かなくなるくらい重症の便秘に陥りやすいです。そのような重症の便秘に陥ってしまった場合の解消法についてご紹介します。

便秘薬の利用は便秘をどんどん重症化させる


便秘薬も効かなくなるくらい重症の便秘は、腸の働きが極端に鈍っている状態に陥っています。便秘薬の多くは、腸を刺激して、腸を無理やり働かさせることで、便秘を解消させるタイプです。このようなタイプの便秘薬は、即効性がありますが、飲めば飲むほど便秘を重症化させるので、注意が必要です。

そもそも便秘になるのは、何らかの原因で腸が弱り、その働きが鈍ってしまっているからです。腸を刺激するタイプの便秘薬は、腸の働きが鈍っている原因にはアプローチせずに「とにかく働け」とばかりに強制的にを腸を動かして、溜まっている便を排出させようとします。

そのようなことを繰り返しいていると、腸の働きはどんどん鈍り、便秘は重症化する一方です。

便秘による辛い症状や不快な症状から一刻も早く解放されたい、という気持ちは切実に理解できます。しかし、安易に便秘薬に頼ることは、極力避ける必要があるといえるでしょう。

まさに「急がば回れ」で、重症の便秘を解消させるためには、自然な方法で腸の働きを回復させるというアプローチが最も理想的です。

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重症の便秘を解消する方法

 
重症の便秘を解消する方法は、一般的によく実践されている便秘解消方法と、基本的にはほぼ同じです。

1.こまめな水分補給

こまめに水分を補給することは、硬い便を軟らかくするために効果的です。水分の量は1日に2リットルが理想です。

2.適度な運動

ウォーキングやジョギングなどの適度な運動は、筋力をつけたり、血流をよくし、腸の働きを向上させるために効果的です。

3.便秘に効く食べ物の摂取

野菜や果物、発酵食品など、善玉菌を増やし、腸内環境をよくする食べ物をなるべくたくさん食生活に取り入れてください。

上記の3項目に該当する方法を日常生活に全て取り入れるようにしてみてください。「とりあえず、こまめな水分補給だけやってみよう」ではダメです。水分もこまめに摂るし、適度に運動もする。食事も善玉菌を増やすことができる食品を毎食摂取しましょう。

便秘薬も効かないほどの重症の便秘を解消するには、「便秘によいと言われていること全て生活に取り入れよう!」ぐらいの心意気が必要です。

尚、便秘薬を常用している場合は、いきなり便秘薬と決別するのではなく、徐々に回数を減らす、作用の穏やかなものに替えていく、など段階を経て減らすようにするのも一案です。

それでも解消されない場合は


ありとあらゆる方法を試してみても一向に改善されない場合は、腸や周辺の臓器に何らかの疾患があるために便秘になっている怖れがあります。

その場合は、早急に病院で診てもらってください。

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