便意がない便秘について

便意がない便秘の原因と解消する方法について

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便意がない便秘


便秘の種類はいくつかありますが、中でも、便意がないために便秘になってしまうのは、実に嘆かわしいことといえるでしょう。この手の便秘は、若い女性を中心に女性に多い傾向が見受けられます。なぜそのようなタイプの便秘になってしまうのでしょうか?その原因と解消法についてお伝えします。

便意がない便秘とは?


便秘の種類の中で、便意がないことにより引き起こされる便秘は、直腸性便秘に分類されます。直腸性便秘とは、直腸に便が滞留してしまう便秘のことです。本来、直腸まで便が降りてくると、便意が起こるため、排便体制に入れます。しかし、便が直腸まで降りてきているのに便意がないと、排便体制に入れず、便が直腸に滞留してしまい、そこでどんどん水分を失って硬くなるため、便秘を招きます。

では、なぜ便意がなくなってしまうのでしょうか?その原因について、さらに詳しく見ていきましょう

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便意がなくなる主な原因


便意がなくなる最大の原因は、便意を無理に抑えつけてしまう、つまり、便意があるのにトイレを我慢してしまうことです。

直腸にはセンサーのようなものがあって、便が降りてくるとセンサーがそのことを察知して、脳に信号を送りそのことを知らせます。この信号こそが「便意」です。信号を受け取った脳、すなわち便意を察知した脳は、排便するかしないかを選択し、腸はその選択に従うことになります。

脳が排便することを選択すれば、腸はそれに従って排便モードに入ります。排便しない、すなわち我慢するを選択した場合も、腸はそれに従って、排便を抑えるモードに入ります。

便意を我慢してばかりいると、腸は常に排便を抑えるモードに入ることになるわけですから、そのうちセンサーも、「どうせ知らせても無駄」とばかりに、その働きを鈍らせ、そのうち便が降りてきても全く察知しなくなってしまうようです。(高齢により、センサーそのものの働きが衰えてしまって、鈍くなる場合もあります。)

この他にも、浣腸の乱用によって、腸や肛門が強制的に起こる便意に慣れ過ぎるあまり、自然な便意を感じにくくなる場合もあるようです。

便意がない便秘の主な解消法


1.決まった時間にトイレに行く

便意がない便秘は、便が直腸にまで降りてきても便意を感じないわけですから、ぜん動運動に問題があるわけではありません。決まった時間にトレイに行き、いきむことで、すんなりと便秘が解消する場合があります。ただし、直腸にまだ便が降りてこない時にあまり強くいきむと、肛門に負担がかかり、痔を招く怖れがあるので、要注意です。また、長時間便器に座った状態を続けるのも避けましょう。

2.便意が起こった時には我慢しない

便意が起った場合は、我慢せずにトイレで排便するように努めましょう。便意があるのに脳に”今は排便はしない”という選択ばかりさせていると、排便のリズムは確実に狂ってしまいます。

3.便を軟らかくする工夫をする

便を軟らかくする工夫をすることで、便が出やすくなります。工夫としては、水溶性食物繊維やマグネシウム、ビタミンCを含む食品の摂取等が有効です。

4.浣腸の乱用をやめる

自然な便意が戻るだけでなく、浣腸による腸の負担も軽減されます。

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